Steigerung

In ‘Steigerung’ nemen de auteurs jou mee in de wereld van efficiënter trainen. Niet domweg baantjes zwemmen, maar echt gericht trainen om jouw doel te bereiken. Ze leggen uit welke verschillende energiesystemen je bij het zwemmen gebruikt en hoe je deze het beste kunt trainen. Ook vertellen ze hoe variatie in zwemtrainingen helpt om sneller te gaan zwemmen. Ze vertellen waar je aan moet denken als je bijvoorbeeld traint voor een lange afstand, maar ook dat er een verschil is tussen het trainen met zwemmen als hoofdsport of zwemmen als onderdeel van een triathlon. In het boek staan uitgebreide trainingen en schema’s die je kunt gebruiken om je voor te bereiden op een lange afstand of als je echt eens wilt vlammen op een honderd meter. Ook staan er zwemschema’s voor triatleten in het boek, zodat je met minder energie het zwemmen afrond en meer energie overhoudt voor het fiets- en looponderdeel.

Kortom, met dit boek geven ze je nog meer tools om beter én sneller te gaan zwemmen!